面对疫情，如何做好居家防护？

近日，多地疫情防控形势紧迫，居家封闭管理成为疫情防控工作的必要手段。但是，居家观察并不意味着绝对的安全，个人居家防护意识依然不能松懈。

居家观察要做好个人防护

小区施行封闭管理期间，居民要做好自我及家庭成员的健康监测，每天早晚测量一次体温，如果出现了身体不适，及时上报社区居委会;保持良好的生活习惯，勤洗手，保持个人卫生，不要因打游戏、追剧熬夜，要按时作息;室内每天早晚各通风半小时，增加空气流通性，减少细菌、病毒滋生，同时可以选用连花草本空气除菌凝胶消灭和抑制周围环境中的细菌、病毒，连花草本空气除菌凝胶主要成分为连花清瘟组方，含天然连翘、金银花精油等，与二氧化氯协同24小时无死角抑菌，可持久空气消毒，适用于居家、办公、医院、学校等多种场所;定期打扫卫生，及时清理生活垃圾，门把手、钥匙、手机、遥控器等物件也要定期消毒;选一些在家可以进行的体育活动，比如中华通络操、太极拳等，提高自身的免疫力;下楼倒垃圾或采购食品时要佩戴好口罩，可选用连花清瘟抗菌防霾口罩，该口罩内外层均为AAA级抗菌材料，内层采用连花清瘟药食同源植物纤维抗菌面料，水洗50次依然有效抑菌;采购食品人多排队或是排队做核酸检测时，互相之间要保持一定距离，间隔在1米以上;下楼后还要注意减少公共设施的触碰，触碰后可用免洗手消毒剂消毒，比如连花免洗抑菌洗手液，该产品将草本植物精华与现代医用消杀物质成分有机结合，可杀菌清肤，另外加入了维生素E，抑菌的同时可滋养肌肤。

居家要做好感冒、流感的防治

冬季气候干燥，加之北方室内多采取地暖或暖气片的取暖方式，加重了室内干燥程度，长期处于这种环境很容易引起上火、咽痛口干等问题。人体在有火的情况下，抵抗力往往会下降，稍受寒冷刺激，往往容易引发感冒、流感。因此，居家隔离期间要多饮水，以防感冒、流感的发生。一旦出现咽喉疼痛、打喷嚏、流鼻涕等症状时，建议尽快服药治疗，以免加重病情。连花清瘟汲取了历代治疗感冒等外感热病的用药精华，又结合抗病毒、抗炎以及增强免疫力的药物，可多角度、多靶点治疗感冒、流感。

连花清瘟组方以汉代张仲景《伤寒论》中的麻杏石甘汤与清代吴鞠通《温病条辨》中的银翘散化裁，汲取明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验。麻杏石甘汤，宣肺泄热、止咳平喘;银翘散，清瘟解毒、辛凉宣肺。现代药理研究发现，两个药方都具有良好的退热、止咳、抗炎、抗病毒作用。辛凉宣肺与泄热，可以解决患者体温持续不降的问题;清肺止咳平喘，可以改善患者的咳嗽不止，呼吸困难;抗炎抗病毒作用可以抑制病毒的复制，抑制病毒感染引起的系统性炎症反应。

国内多家权威机构研究表明，连花清瘟胶囊不仅具有良好的广谱抗病毒作用，对副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、冠状病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2等多种病毒均有抑制杀灭作用，可迅速消除感冒引起的怕冷、发烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状。中国中医科学院医学实验中心研究发现连花清瘟胶囊还具有明确的抗菌作用，可突破细菌生物膜，显著抑制膜内活菌的数量，可对抗细菌耐药，因此治疗感冒、流感更彻底，退热之后不会反弹，不会遗留咳嗽、扁桃体发炎等后遗症，可有效防治感冒、流感引发的支气管炎、肺炎等并发症。另外，连花清瘟胶囊还有一大特点，该药成分中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，因此可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵抗力，使感冒、流感痊愈后不容易复发。

做好心理防护，调整身心状态

面对疫情反弹加之长时间的居家隔离，很多人会产生焦虑、紧张、烦躁、恐惧的情绪，这些都是大家面对疫情反弹这种不正常情境下的一种正常表现，我们要正确看待这种负面情绪，及时疏导。居家期间，要控制浏览疫情信息的时间，过分关注只会徒增自己的烦恼;放下手机，多看看书、听听音乐，做一些自己感兴趣的事情，对于缓解紧张情绪很有帮助。另外，在家期间也可以练习瑜伽、太极拳、中华通络操等体育运动，运动可以让大脑释放5-羟色胺，帮助人们稳定情绪、缓解焦虑。

疫情面前，我们每个人都不能置身事外，即使居家隔离也要调整好自己的生活节奏，从点滴做起，加强个人身体和心理防护，保护自己免受伤害。